TIPS PENURUN KOLESTEROL | Lemak Jenuh Dan lemak Tak Jenuh

TIPS CARA MENURUNKAN KOLESTEROL


1. Lemak jenuh sering disebut kolesterol adalah suatu komponen dalam tubuh berbentuk 

seperti lilin yang berwarna putih, diproduksi di dalam hati dan secara alami ditemukan di 

dalam tubuh kita. Didalam tubuh, lemak jenuh akan bertahan sebagai lemak atau 

kolesterol  jahat. Lemak jenuh ini biasa didapat dari daging hewan, mentega, krim, 
minyak kelapa. 

2. Lemak tak jenuh, ini bisa menurunkan kadar kolesterol. Ada 2 jenis lemak tak jenuh: 


lemak tak jenuh tunggal yg berasal dari tumbuh-tumbuhan dan lemak tak jenuh ganda, ini 

tergolong baik berkat adanya kandungan asam lemak esensial seperti asam lemak omega 3 

dan omega 6 yang baik untuk kesehatan jantung, kulit, saraf dan mampu meningkatkan 

antibodi. Lemak ini terkandung dalam ikan, terutama ikan laut.

TIPS CARA MENURUNKAN KOLESTEROL